Mengatasi Kegalauan Yang Selalu Datang. #A.S

بسم الله الرحمن الرحيم

Assalamu'alaikum wr wb Sahabat ku . :D

Cara" Yang salah dalam Mengatasi Galau ..

1. Teriak Teriak Gk Jelas.. "Misal Kek Gini : AKU GALAU TANPA MU"... [ Percuma Karena Kalo lw Teriak kek gitu Galau Lw Gk Bakal Ilang.. Malah lw Tambah Galau Dan Bsa" Stress ]..

2. Maen Game "Misal Lw Maen Game Buat Ngilangin KeGalauan" [ Percuma Karena Lw Jg pasti Galau Pass Maen Game Dan Galau lw Jg Gk Bakal Ilang.. Okeh Mungkin pass maen Game Lw Gk Galau.. Tapi pass selesai maen game lw pasti Galau Lagi.]

3. Dengerin Lagu "Misal : Lw Dengerin Lagu Biar Gk Galau Karena lw Bsa Nyanyi" jg" [ Percuma Jg Tapi Karena Pass Lw Dengerin Lagu Pasti Lw Tetep Galau Karena Lw pass nyanyi lw msh tetep galau/pass selesai lagunya lw msh tetep galau]

4. Dengerin lagu Galau "Misal : Lw Dengerin Lagu Cengeng yang Isinya Tentang yang lw Lagi Rasain" [ Percuma Juga

Malah lw Tambah Galau Hahahaha.. Udah tau Galau malah Dengerin Lagu Galau ]

5. Ganti Kartu AS Atau Im3 "Misal : Gw Pake AS atau Im3 Ahk Biar Gk Galau Kan Mereka Anti Galau" [ Percuma Itu Lw Namanya Korban Iklan Tetep aja lw Nanti Galau .. Hahahaha ]

6. Nangis" Gak Jelas sambil teriak dalem hati "Misal : kenapa sh kek gini Kenapa sh kaya gitu kenapa begini hidup gw sambil nangis" [ Percuma Jg Lw msh Akan Galau Dan Lw Bisa Stress jg Dan Malah Hidup lw Gk Bakal Maju ]

7. Minum Baygon "Misal : Hidup gw disini udh gk ada Guna Kali y" [ Bagh Ini Mah Cara yang salah Banget.. Masih Banyak Jalan Hidup Lw Namanya Ini lw Ngikutin Rayuan Setan Buat Bunuh Diri ]

Yang Bener Ngatasin Galau Adalah..

✔ Mengingat Allah ( Membaca Dzikir)

✔ Membaca Shalawat Nabi

✔ Shalat

✔ Ngaji ( Baca Al Qur'an )

✔ Ketempat Orang Shaleh

✔ Dengerin Nasehat" Bijak

✔ Kumpul Sama Keluarga.

✔ Ketempat" Majelis Ta'lim.

Insya Allah pasti Galau lw Nggk Akan Ada lagi Dan Bakal Hilang .. ^.*

Okey Mdah"an Artikel Ini Bermanfaat :D

Created : ZizOu Squerpants A.S (Syukur)

Biar Tidak Gampang Sakit, Cukupi 3 Mineral Ini

بسم الله الرحمن الرحيم

Biar Tidak Gampang Sakit, Cukupi 3 Mineral Ini

Tantangan dalam kehidupan, baik itu pekerjaan, pendidikan, dan masalah ekonomi yang kerap muncul sebagai bentuk permasalahan hidup bisa menjadi penyebab stres berkepanjangan.

Kondisi ini tentu menjadi ujian bagi kesehatan tubuh, mengingat daya tahan tubuh cenderung menurun saat berada dalam kondisi stres. Hasilnya, tubuh jadi gampang sakit dan tidak bisa menjalankan aktivitas secara optimal.
Selain membutuhkan vitamin dan istirahat cukup, tubuh juga membutuhkan mineral penting saat berada dalam kondisi stres. Berikut 3 di antaranya:

Kalsium

Kalsium secara luas telah diakui memiliki manfaat dalam tubuh Anda untuk membantu pertumbuhan dan juga menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat. Selain itu, kalsium juga ternyata memiliki manfaat lain bagi tubuh yang tidak diketahui oleh banyak orang, seperti:

• Membantu perluasan otot dan pembuluh darah
• Membantu pembekuan darah
• Membantu sekresi hormon dan enzim
• Sebagai pengirim pesan melalui sistem saraf.

Tubuh Anda tidak dapat memproduksi kalsium sendiri. Untuk mendapatkannya, Anda harus memasukkan makanan berkalsium ke dalam daftar diet Anda. Pastikan Anda mengonsumsi cukup kalsium, jika asupan kalsium Anda tidak tercukupi, maka tubuh Anda mengambil cadangan kalsium dari tulang dan gigi. Seiring waktu, kekurangan kalsium membuat tulang anda rapuh, keropos, mudah patah, dan bahkan Anda terancam kondisi serius yang dikenal sebagai osteoporosis.
Beberapa sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi adalah, susu, keju, yogurt, sayuran berdaun hijau, jenis ikan tertentu, termasuk salmon dan sarden, kedelai dan olahannya dan masih banyak lagi. Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari suplementasi kalsium yang banyak beredar di pasaran.

Magnesium

Magnesium sangat penting untuk kesehatan jantung Anda. Kebutuhan tubuh Anda untuk magnesium jauh lebih banyak daripada kalsium. Hebatnya, tubuh Anda menggunakan magnesium untuk lebih dari 300 reaksi biokimia! Mineral ajaib ini bermanfaat untuk:

• Membantu mengontrol kontraksi dan relaksasi otot jantung dan otot lainnya
• Mempertahankan fungsi saraf normal, dan mengatur kadar gula darah
• Membantu tubuh Anda memproduksi protein dan energi
• Mempertahankan tulang yang kuat dan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan asupan magnesium yang cukup adalah dengan mengonsumsi sayuran terutama yang berwarna hijau tua, seperti bayam. Sumber magnesium lainnya termasuk almond, kacang mete, dan kedelai.

Kalium

Seperti halnya kalsium dan magnesium, kalium telah terbukti dapat membantu melawan tekanan darah tinggi. Kalium diklasifikasikan sebagai elektrolit ketika sudah berada di dalam tubuh. Kalium membantu tubuh Anda melakukan proses metabolisme. Fungsi kalium antara lain:

• Membantu menciptakan protein dan memecah karbohidrat dalam tubuh anda
• Membantu pembangunan dan pertumbuhan otot tubuh yang tepat
• Membantu mengatur keasaman darah Anda
• Berperan penting dengan fungsi setiap jaringan, sel tunggal, dan organ di seluruh tubuh Anda.

Kalium dapat ditemukan dari hampir semua jenis daging, seperti daging ayam dan beberapa jenis ikan seperti salmon, cod, dan sarden.
Bagi Anda yang vegetarian, sayuran juga merupakan sumber kalium yang baik termasuk brokoli, kacang polong, tomat, kentang, ubi jalar, dan kedelai. Beberapa buah-buahan juga mengandung kalium, antara lain: jeruk, melon, pisang, kiwi, plum, dan aprikot.
Mineral merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh untuk memaksimalkan fungsi dan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, pastikan 3 mineral penting di atas selalu ada dalam menu makan Anda. Salam sehat. (dan)

Sumber : http://id.she.yahoo.com/biar-tidak-gampang-sakit-cukupi-3-mineral-ini-232856388.html